Крок 1. Не вір кожній критичній думці про себе на слово
Крок 2. Перестань автоматично знецінювати хороше
Крок 3. Давай собі обіцянки, які реально виконати
Крок 4. Заміни самокритику на чесніше запитання
Крок 5. Не чекай, поки зникнуть усі сумніви
Як підвищити самооцінку: 5 кроків, які радять психологи
